Vorschau:
In unserem lebhaften und oft schnelllebigen Schulalltag können Ruhe- und Konzentrationsübungen einen unschätzbaren Beitrag zum Wohlbefinden und zur Entwicklung unserer Schülerinnen und Schülern leisten. Sie sorgen für eine kurze Pause im Schultrubel, um Kräfte zu sammeln und sich erneut zu fokussieren. Zugleich sind solche Übungen eine wirksame Methode zur Stressreduktion. Sie schaffen eine Atmosphäre der Gelassenheit im Klassenzimmer, die für das emotionale Gleichgewicht der Kinder von großer Bedeutung ist. Anleitungen für die Übungen Ich möchte meine Lieblingsübungen vorstellen, welche schnell und ohne großen Aufwand durchgeführt werden können. Die ruhige Minute ODER Was hörst du? Mindestens ein Fenster (Frische Luft!) wird weit geöffnet. Die Kinder schließen die Augen und nehmen eine Minute lang alle Außengeräusche wahr. Nach Ablauf der Zeit erzählen die Kinder, was sie gehört haben (z. B. Vogelgezwitscher, vorbeifahrende Autos). Es folgt ein zweiter Durchlauf, indem die Kinder sich nochmal auf zuvor Erzähltes konzentrieren können (z. B. Wie viele unterschiedliche Vögel kannst du hören?). Was ist es? Die Lehrkraft...