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Blogcast Audio-Datei (mp3) Keine Zeit für Pausen … Wer von außen auf den Schulalltag schaut, kann das vermutlich nicht nachvollziehen: Schließlich gibt es doch jede Menge Pausen im Laufe eines Morgens. Was tun denn Lehrkräfte eigentlich in dieser Zeit? Ich habe dazu inzwischen über 700 Kolleg:innen verschiedener Schulformen befragt. Das Ergebnis: Wenn morgens in der Schule die Pause beginnt, dann ist das vor allem eine Pause für die Schüler:innen. Für Lehrkräfte sind Schulpausen übervoll mit weiteren Aufgaben: Sie führen Aufsicht, sprechen mit Schüler:innen, kopieren Materialien oder wechseln in einen anderen Raum für die nächste Unterrichtsstunde. Auf dem Papier schaffen es manche sogar, die Stunde zu beenden und eine Minute später die nächste Stunde zu beginnen – am anderen Ende des Schulgebäudes. Da bleibt nur wenig Zeit für Entspannung oder ein nettes Gespräch mit Kolleg:innen. In meiner Umfrage zur Hitliste der Pausen-Aktivitäten landet „Entspannen“ auf dem vorletzten Platz. Schulpausen haben so gar nichts zu tun mit Regeneration, Abschalten, Umschalten, Nichtstun. Stattdessen steigt der Stresslevel messbar: In den Schulpausen erhöht sich die Pulsfrequenz von Lehrkräften – ein klares Anzeichen für hohe psychophysische Belastung. Logisch, dass sich das auf das persönliche Wohlbefinden, die Freude an der Arbeit und auf den Unterricht auswirkt. Was hilft? Wie könnt ihr in den Schulpausen Zeit finden, um abzuschalten, neue Energie zu tanken und zu entspannen? Zeit finden für erholsame Schulpausen: Drei Tipps Trefft eine bewusste Entscheidung. Am Anfang steht die Erkenntnis: Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir gut für andere da...